Stress ir pieredzes, trauksmes, emocionālās nestabilitātes stāvoklis. Ja šie simptomi ir saistīti ar darbu, tad šāda veida nogurumu sauc par "darba stresu". Mūsdienās psihologi visā pasaulē pēta šīs problēmas cēloņus un to, kā to atrisināt.
Statistika liecina, ka Krievijā aptuveni 30% strādājošo regulāri piedzīvo negatīvas sajūtas, kas saistītas ar viņu darbu. Tie, kas strādā ar cilvēkiem, sniedz izglītības un medicīnas pakalpojumus, ir vairāk pakļauti tam. Nepieciešamība būt draudzīgai dažkārt pat izraisa izdegšanu. Ķermeņa noplicināšanās var būt ļoti spēcīga, tāpēc jums rūpīgi jāuzrauga jūsu veselība, mēģiniet izvairīties no amatiem, kur ir paaugstināta nervozitāte.
Darba stresa cēloņi
Stress rodas dažādu apstākļu dēļ. Piemēram, kaitīgi darba apstākļi, paaugstināts troksnis vai negatīvu smaku klātbūtne, grūts grafiks un grūts darbs veicina pieredzes rašanos. Pat vesels cilvēks nevar tikt galā ar šiem faktoriem, un novājināti indivīdi parasti ātri saslimst un izkrīt no procesa. Ārējos apstākļus ir grūti ignorēt, dažās nozarēs tos nevar izvairīties.
Grūtības komandā un neskaidrība rada stresu. Ja cilvēks nesaprot savus pienākumus, ja pār darbiniekiem karājas atlaišanas vai samazināšanas draudi, ja komunikācija nav pareizi izveidota, nav iespējas veikt kvalitatīvu darbu un būt atbildīgam par produktu vai pakalpojumu, persona sāk uztraukties. Komunikācijas grūtības, neapmierinātība ar vidi veicina negatīvisma un nosodījuma pieaugumu.
Neapmierinātība ar algām, ienākumu salīdzināšana ar citiem var ļoti nopietni samazināt pašnovērtējumu, izraisīt neapmierinātību ar notiekošo un pat agresiju. Biežas atskaites un pārbaudes, nepieciešamība vākt dokumentus un pierādījumus par kaut ko palielina nervozitāti. Neatbilstoša galvas izturēšanās un atlaišanas draudi pastāvīgi biedē, neļauj atpūsties pat stundās pēc smagas dienas.
Nepieciešamība sazināties ar cilvēkiem, sniegt viņiem atbalstu un palīdzību prasa īpašu pacietību. Nogurums no šī dzīvesveida uzkrājas. Un sākumā ir viegli aizmirst dienas laikā notikušo, neatcerēties darba laiku, bet pēc dažiem gadiem spriedze palielinās. Šādās pozīcijās nav iespējas parādīt garastāvokli, būt skumjiem vai nervoziem, klienti nonāk priekšplānā, un tas liek jums kontrolēt sevi, būt savaldīgam. Šāds stress ir ļoti spēcīgs, tas notiek pakāpeniski, un kādu dienu tas vienkārši atņem personai iespēju strādāt šādā vietā.