Bailes var pārvarēt pat ļoti drosmīgu cilvēku. Fobijas un bailes ir tik dažādas, ka nav viena veida, kā tās novērst. Tomēr panikas lēkmes gadījumā jūs varat rīkoties pēc noteiktas shēmas, lai atbrīvotos no pirmā šoka.
Kritiskās minūtēs notiek šādi. Bailes, reālu briesmu redzējums var cilvēku satraukt visnegaidītākajā brīdī. Un tad situācijā, kad jums jārīkojas nekavējoties, viņš neko nevarēs izdarīt. Kad cilvēks nobijies, viņa nervu sistēma sasniedz augstu aktivitātes pakāpi. Personai var šķist, ka viņam ir kļuvis grūti elpot, viņa sirdsdarbība ir palielinājusies un pastiprinājusies.
Kopā ar šīm pazīmēm, baidoties no cilvēka, var tikt traucēti gremošanas orgāni. Cilvēkiem, kuri bieži baidās un ilgstoši atrodas šajā stresa stāvoklī, pastāv risks iegūt traucējumus seksuālajā sfērā, bezmiegu un pavājinātu apetīti.
Briesmu laikā indivīda domāšana kļūst haotiska. Persona zaudē spēju loģiski domāt un adekvāti novērtēt situāciju. Kad indivīdam ir bail, viņa smadzenes viņam nosūta vienu no komandām: palaist vai nomirt, cīnīties vai padoties. Dažreiz signāli tiek apvienoti.
Cilvēki kritiskā brīdī var izvēlēties savu skriptu. Tomēr, lai izkļūtu no stupora stāvokļa un iegūtu iespēju veikt optimālāko rīcības plānu, jums ir jāstrādā pie sevis.
Pirmkārt, jums jāzina savas bailes. Kad jūs labojat sajūtu, jums būs vieglāk to pārvarēt. Tagad, kad esat pieķēris domu, ka esat nobijies, padomājiet par to, no kā jūs baidāties. Jums ir jākoncentrējas uz situāciju un objektīvi jānovērtē. Tikai šādā veidā jūs varat atrast labāko risinājumu un izkļūt no ārkārtas situācijas.
Dažiem cilvēkiem ir grūti domāt briesmu brīžos. Lai jūsu ķermenis un prāts īstā laikā nenodevās jums, jums jāstrādā pie savas apziņas. Padomājiet par to, vai jūs raksturo paaugstināts nemiers.
Cilvēki, kuriem ir bezcēloņu satraukums un nepatīkamas priekšnojautas, biežāk izjūt spēcīgas bailes. Tāpēc sekojiet savām domām, mēģiniet koncentrēties uz pozitīvajiem punktiem, paaugstināt garastāvokli.
Turklāt ir svarīgi iemācīties izteikt savas jūtas, nevis nomāc emocijas. Pretējā gadījumā kritiskā brīdī jūs atradīsities stupors. Ir arī svarīgi attīstīt ieradumu rīkoties jebkurās situācijās, kas jums viena vai otra iemesla dēļ nav piemērotas.
Pasīvie cilvēki, kuri ir pieraduši piedzīvot, pārdomāt, atcerēties savas pagātnes sliktākos mirkļus, bet neko nedara, lai uzlabotu savu tagadni un nākotni, bīstamā brīdī mēdz ieņemt nelabvēlīgu stāvokli.