Droši vien katrā dzīvē bija depresīvs periods, kad valdīja apātija un absolūti neko negribēja. Attiecīgi pēc šāda noskaņojuma rodas skumjas. Nav tik svarīgi, kas tieši to izraisīja - atmiņas par kādu cilvēku, kaut ko
Principā tas nav jēga. Bet vissvarīgākais ir tas, kā rīkoties, kā rīkoties un kā tikt galā.
Lietošanas instrukcija
1
Skumjas pašas par sevi ir bīstamas, jo tās atkal var izraisīt depresiju. Un tas, savukārt, atkal izraisīs apātiju. Parādīsies tendence uz pašiznīcināšanos. Un tas nav labi.
2
Diemžēl vizītes pie psihologa Krievijā nav tik populāras kā Amerikā. Ja jūs par to domājat, lieliska izeja būtu vienkārši saruna ar gudru cilvēku, kurš ir apmācīts palīdzēt cilvēkiem tos izdomāt, jo jums vairs nevajadzēs pārņemt pārmērīgas jūtas un emocijas.
3
Ja neesat apmierināts ar iespēju pie psihologa (dārgi, neuzticēšanās utt.), Varat vērsties pēc palīdzības pie draugiem. Neliela ballīte pilnīgi palīdzēs nedaudz satricināt apziņu, likt ķermenim kustēties, gūt nelielu prieku. Un, ja tiek iegūts vismaz neliels prieks un bauda, tad ķermenis sāk izdalīt endorfīnus un dopamīnu, kas burtiski “uzbrūk” smadzenēm. Tie ir prieka, baudas hormoni, un pēc šāda “bombardēšanas” visas esošās bēdas tiks pilnībā noņemtas.
4
Ja nevēlaties redzēt nevienu, laipni lūdzam kinoteātrī. Nopērciet spaini popkorna, lielu glāzi sodas un apsēdieties. Kāda ir šīs tehnikas būtība - tā ir iespēja nedaudz justies vienatnei starp daudziem cilvēkiem. Sēžot vienatnē, jūs varat apdomāt, izsvērt visus savus uzskatus, iemeslus, kuru dēļ varētu rasties liesa, un mēģināt atrast izeju no šīs situācijas.
5
Līdzekļi cīņai ar skumjām un depresiju ir milzīgi. Galvenais nav izmisumā un neļauties alkoholam. Patiešām, alkohola problēmas kļūs vēl lielākas, vēl nozīmīgākas. Kā sacīja senatnes gudrie, ir jādzer prieks, tad tā nozīme pieaugs. Tas pats attiecas uz skumjām. Tas tikai pasliktināsies. Un šajā noskaņojumā cilpa nav tālu.