Psihologi stresu definē kā emocionāla un garīga stresa stāvokli, kas rodas sarežģītās dzīves situācijās. Parasto cilvēku vidū tiek uzskatīts, ka stresa stāvoklis ir ārkārtīgi bīstams. Un daļēji tas ir taisnība - stress var izraisīt nervu sistēmas pārslodzi. Bet tie cilvēkiem dod labumu.
Stresa posmi
Psihologi izšķir trīs stresa posmus. Pirmais posms ir nemiers. Cilvēkiem to parasti pavada darbspēju zaudēšana, sāpīgs stāvoklis un zaudējuma sajūta. Otrajā posmā cilvēks pielāgojas situācijai, un viņam ir mobilizēti garīgie un fiziskie adaptīvie resursi. Bet, ja stress ilgst pārāk ilgi, tad sākas trešais posms - izsīkums un pagrimums.
Stress ir bīstams divos gadījumos - ja tas ir tik spēcīgs, ka adaptācijas posms nenotiek, un, ja tas ir pārāk garš, tad jums draud izsīkums un sabrukums.
Stresa priekšrocības
Stress galvenokārt ir noderīgs, motivējot darbību. Kā tas izskatās dzīvē? Iedomājieties cilvēku, kurš nav pārāk apmierināts ar savu algu, bet turpina strādāt un nesteidzas meklēt jaunu vietu, jo ir slinks vai baidās pamest savu komforta zonu. Bet pēkšņi viņš tika atlaists. Darba zaudēšanas izraisītais stress liek viņam meklēt jaunu vietu.
Stress var piesaistīt personas uzmanību. Piemēram: students sēž stundā, viņam ir garlaicīgi un vēlas gulēt. Tomēr, tiklīdz skolotājs paziņo par pārbaudi, students nonāk stresa situācijā, un viņa uzmanība ir pilnībā pievērsta uzdevumam.
Dažreiz smags stress liek cilvēkam darīt kaut ko tādu, kas parastajā dzīvē šķiet neiedomājams. Piemēram, daudzi ir dzirdējuši par šādiem gadījumiem, kad stresa ietekmē cilvēki pacēla automašīnas vai milzīgas betona plāksnes, lai glābtu mīļoto.
Dažos gadījumos cilvēki paši rada stresu, lai justos kā adrenalīns, uzmundrinātu sevi un padarītu smadzenes labākas. Pie šādām slodzēm pieder ekstrēmi sporta veidi, sporta spēles un sacensības, ledusūdens atlaidināšana utt. Mīlestības stāvoklis ir arī sava veida stress.
Bet ir vērts atcerēties, ka ilgstoša pakļaušana stresa situācijām ir bīstama veselībai!