Mūsdienu dzīve ir piepildīta ar stresiem, un viņi mūs gaida burtiski visur: darbā, kopā ar biroja intrigām, mājās ar ikdienas problēmām un rutīnu. Tomēr ir vairākas ļoti universālas receptes, kas noteikti palīdzēs jums aizsargāt jūsu nervus pat visnepatīkamākajās situācijās un grūtākajos dzīves periodos.
Jums būs nepieciešams
Nervi, kurus vēlaties ietaupīt.
Lietošanas instrukcija
1
Jebkura aizņemta cilvēka dzīves kaleidoskopā ir tik grūti izdomāt sev vismaz vienu brīvu minūti. Tajā pašā laikā diena tiek krāsota burtiski sekundēs, un katrs veltīgi pavadītais mirklis izraisa daudz negatīvu emociju un rezultātā rada stresu. Tā, piemēram, gaidot autobusu, jūs domājat par to, cik daudz laika jūs jau varētu strādāt pie projekta. Šādas domas ir liktenīgas un izraisa emocionālu izsīkumu, kairinājumu. Ja jums kaut kas jāgaida, mēģiniet to maksimāli izmantot: padomājiet par to, kam iepriekš jums nebija pietiekami daudz laika (kādu jaunu frizūru veikt, ko dot šefpavāram).
2
Ikdienā ir ļoti grūti izvairīties no konfliktiem un nesaskaņām. Tajā pašā laikā viņi cenšas mūs ievilkt bezjēdzīgos strīdos, kas tikai apspiež, dusmojas, rada stresu, izvada enerģiju. Lai tas nenotiktu, mēģiniet bloķēt visas pret jums vērstās negatīvās emocijas. Piemēram, ja kāds jūs ievelk konfliktā, vienkārši pasmaidiet un atkāpieties. Atcerieties, ka konfliktējoši cilvēki ir nedrošas personības, bet jūs, protams, esat izglītots un pilnīgi pārliecināts cilvēks.
3
Ja kāds tevi mīl, aizver acis un lēnām elpo, skaitot katru elpu.
Turklāt palīdzēs arī jūras krasta vizualizācija ar skaidru dzidru ūdeni un pludmalē ritinošiem viļņiem. Atcerieties, ka viss, kas izraisa stresu, var palikt nepamanīts, ja nekoncentrējaties uz negatīvo.